• 四个坏习惯影响孩子的生长发育

  • 发表时间:2017-11-19 10:47 | AG8.COM(www.plkswkj.com) | 点击数:
  • 四个坏习惯影响孩子的生长发育

    个人身高除了遗传因素影响之外,后天因素影响也是比较大的,像是饮食习惯,睡眠质量以及身体锻炼等,遗传因素不可逆,但是后天原因要引起家长们的重视,别让孩子的坏习惯耽误他们良好体型的发育。

    1、营养失衡

    油炸高热量的事物口味虽佳,但他们真不是孩子的好朋友,无法提供孩子生长发育所需物质,还会增加身体负担,孩子的生长发育需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养元素。但是根据相关数据显示,很多孩子饮食不符合国家膳食参考指南,多糖多脂肪,吃五谷杂粮的机会就少之又少。饮食结构失衡必然导致钙、铁、锌等促进儿童生长发育的营养元素摄入不足,久而久之就会对孩子生长发育产生负面影响,出现过度肥胖,矮小等情况。

    2、睡眠不足

    睡眠是最好的自我修复方式却对于发育期的孩子来说更为重要,若是缺乏睡眠,直接影响生长激素的分泌,对于孩子来说晚上10点就应该入睡了,这意味着孩子至少要提前半小时躺在床上,睡前可以喝杯牛奶,具有安神的作用,提高睡眠质量。

    3、缺乏运动

    如今的孩子对于电子商品的依赖性越来越强,这就意味着孩子将更少的注意力放在其他的事物上,例如身体锻炼等,专家建议:生长发育高峰期的孩子至少要保证每天运动一个小时,运动可以加快新陈代谢,让孩子精神面貌更好,成为阳光小孩。

    4、乱服补品

    很多家长爱子心切,给孩子买很多价格不菲的补品,其实这并不是一个很好的方式,物极必反,孩子的身体还未发育完全,他们无法全然吸收补品中的营养,最典型的例子过度补钙,影响骨骼发育。现在很多孩子出现发育早现象,就是营养补充过量。

    总结:孩子生活中的好习惯很重要,无论是身形发育还是性格培养,有自律意识的孩子会更加容易成功,父母要在孩子小的时候培养他们的生活好习惯,这会让他们一生受益匪浅。

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